Melatonin produseres naturlig i kroppen og bidrar til å regulere døgnrytmen. Produksjonen av melatonin kan bli forstyrret av lys/mørke og tidsforskjeller. Melatoninproduksjonen reduseres også med alder slik at det kan bli vanskeligere å sovne. Ta en kapsel 1 time eller tettere opptil leggetid. Ved jet-lag, ta første kapsel ved leggetid første reisedag og noen dager etter ankomst.
